Exercícios

    Atualmente os exercícios oferecidos pela Ativa Academia são:

• Musculação
• Alongamento
• Cardiovascular (esteiras, bicicletas e elíptico)
   

             Benefícios da musculação:

• Aceleração do metabolismo, pois aumenta o tamanho dos músculos e diminui a quantidade de gordura do corpo;
• Corpo mais jovem, pois combate a formação de acúmulo de gordura;
  Perda de gordura e ganho de músculos;
• Protege os ossos;
• Trabalha os grandes grupos musculares;
• Coração mais forte;
• Aumenta a flexibilidade.
   

            Benefícios do alongamento:

• Ativa células corporais que ficam inativas quando ficamos muitas horas parados;
• A atividade melhora a circulação sanguínea;
• Reorganiza as fibras musculares;
• Aumenta a oxigenação dos músculos;
• Reduz tensão e chances de estiramentos;
• Reduz desconforto muscular;
• Aumenta a amplitude dos movimentos corporais.

             Benefícios dos Exercícios Cardiovasculares:

            O treinamento cardiovascular é baseado em exercícios que proporcionam diferentes benefícios para o corpo, especialmente no que diz respeito a saúde cardiovascular prevenindo vários fatores de risco deste tipo de doenças.

• O treinamento cardiovascular ajuda a reduzir o risco de doença por fatores como obesidade, hipertensão e colesterol alto.

    Ressaltando que todos os exercícios deverão sempre possuir o acompanhamento de um profissional formado em Educação Física, com experiência na área, para auxiliá-los na execução correta dos exercícios.

Benefícios da Musculação e Alongamento disponível em: www.educacaofisica.com.br

Benefícios dos Exercícios Cardiovasculares disponível em: www.saudedicas.com.br